S’organiser efficacement, gérer son temps et son stress

Présentation de la formation

Il existe des interrelations étroites entre l’organisation et la gestion des priorités, la gestion du temps et la gestion du stress. Une bonne gestion des priorités permet d’investir utilement son temps, de limiter les chronophages et ainsi de diminuer de façon sensible son niveau de stress.

Pré-requis : Pas de pré-requis particulier pour cette formation.

Public cible : Cette formation s’adresse à des collaborateurs de tous niveaux qui ont l’ambition d’améliorer leur efficience et de ne plus subir les situations porteuses de stress.

Date de la prochaine session : 16/04/24 (présentiel)

Exploiter les principes d’une gestion du temps efficace

Les 5 lois fondamentales à mettre en œuvre :

–              Loi de PARETO

–              Loi de PARKINSON

–              Loi de CARLSON

–              Loi de FRAISSE

–              Loi de ILLICH

Connaitre votre propre mode de fonctionnement

• Vos rapports personnels au temps
• Analyser votre relation au temps
• Etes-vous Monochrone ou polychrone ?
• Les rythmes chronobiologiques
• Prenez garde aux « petites voix »

Organiser son activité

• Exploiter des outils de planification
• Clarifier et gérer ses priorités
• Déléguer pour gagner du temps
• Apprendre à dire non
• Bien travailler en équipe
• Négocier des délais
• Trucs et astuces pour s’organiser efficacement

Comprendre les mécanismes du stress et mieux se connaitre face au stress

• Signification et définition du stress
• Les signaux et les réactions au stress
• Comprendre les facteurs de stress
• Distinguer bon et mauvais stress
• Evaluer les différents niveaux de stress

Acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress

• Les stratégies gagnantes
• Utiliser des techniques de respiration
• Pratiquer la relaxation
• Savoir se déconnecter
• Ecouter et gérer ses émotions
• Prendre du recul
• Agir positivement
• Renforcer la confiance en soi et s’affirmer